guslyanka (guslyanka) wrote,
guslyanka
guslyanka

Каждый божий день!

«Европейские клинические рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ)» о здоровом питании:

1. 30-40 г пищевых волокон из цельнозерновых, овощей и фруктов,
2. 200 г фруктов ( 2-3 порции ),
3. 200 г овощей ( 2-3 порции ),
4. не более 1-3 г транс-ненасыщенных жирных кислот (из маргарина, например),
5. не более 3200 ккал для мужчин и 2200 ккал - для женщин,
6. 25-30 г растительного масла или рыбьего жира,
7. не более 5 г поваренной соли,
8. 150 г вина для мужчин и 75 г - для женщин.

Словом, средиземноморская диета!


Subscribe
promo guslyanka october 7, 2014 22:05 49
Buy for 30 tokens
У России есть сердце. Троице-Сергиева лавра. А в сердце-лавре есть душа - Троицкий собор. И в этой душе-соборе есть святая святых - мерцающая серебром, окруженная горящими лампадами рака с мощами Преподобного Сергия Радонежского. С утра до вечера в соборе повторяется одна и та же растянутая в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments