И у меня такой нашелся! И вот зачем.
Метод изменить свою жизнь всего за 21 день придумал священник Уилл Боуэн. Он долго наблюдал за людьми и пришел к мысли, что наша жизнь во многом зависит от того, что мы говорим, какие эмоции в нас преобладают, и какие мысли витают в нашей голове.
Однажды Боуэн предложил своим прихожанам изменить свою жизнь к лучшему. Суть его эксперимента, который позже стали называть «Мир без жалоб», заключалась в следующем: нужно было надеть обычный браслет фиолетового цвета на руку и носить его в течение 21 дня. Все это время он должен воздержаться от ругательств, оскорблений, жалоб, недовольства, сплетен и осуждений. Если человек в течение 21 дня все же произносил «запретные слова» (начинал жаловаться, ругаться и прочее), то он должен быть перевесить браслет на другую руку и начать все заново. Эта практика должна продолжатся до тех пор, пока браслет не продержится на одной руке 21 день подряд.
Все те, кто смог пройти данный эксперимент по улучшению собственной жизни, изменились до неузнаваемости! Но в чем же секрет этого, казалось бы, простого метода?
Настрой. Надевая браслет, вы заключаете с собой договор. Это дает вам способность контролировать свои мысли, слова и эмоции. Говорить о негативе запрещено, и вы ненароком переключаетесь на позитив и начинаете искать плюсы в неприятностях. В итоге вы начнете замечать позитив в себе, в окружающих и в каждом прожитом дне!
21 день — срок взят не спроста. Психологами доказано, что для того, чтобы выработать у себя новую полезную привычку (или наоборот, избавиться от вредной привычки) нужен ровно 21 день. Так что если вы продержитесь это время без негативных эмоций — вы навсегда обретете позитивный настрой и уверенность в себе.
Journal information