Category: здоровье

Я-хиппи

В моде интервальное голодание



В последнее время чаще всего обсуждают новую диету — интервальное голодание, или фастинг.

У ее популяризатора Майкла Мосли, прославившегося диетой «5:2» и книгой «Умный кишечник», выявили диабет второго типа, и вместо того, чтобы подсесть на инсулин, он решил обуздать симптомы заболевания и пришел к системе фастинга. Ежедневно практикуя шестнадцатичасовой пост, диетолог за короткое время остановил развитие болезни, похудел на десять килограммов и избавился от висцерального, самого упрямого жира.

На фастинге уже худел Хью Джекман, когда готовился к роли Росомахи, а сейчас на нем сидит половина жителей Голливудских холмов и Кремниевой долины. Помимо потери веса, диета дает лечебный эффект. В 2016-м молекулярный биолог Ёси­нори Осуми даже получил Нобелевскую премию в категории «Физиология и медицина» «за открытие механизмов аутофагии». Японец доказал, что во время голодания, которое длится более двенадцати часов, клетки самоочищаются, омолаживаются и обновляются. Эффект от такой генеральной уборки: уходит лишний вес, нормализуются сон, гормональный фон, настроение.

Есть два режима фастинга: двенадцатичасовой для новичков и шестнадцатичасовой для профи — последний вариант, согласно исследованиям, приносит наилучшие результаты в кратчайшие сроки. В восемь часов, в которые можно есть, нужно уложить три приема пищи, общая калорийность которых не должна превышать индивидуальную дневную норму и лучше, если это питание будет низкоуглеводным.

Лучше всего закнчивать есть в 5 часов дня.
Тренировки — обязательный пункт во время фастинга.
promo guslyanka october 7, 2014 22:05 44
Buy for 30 tokens
У России есть сердце. Троице-Сергиева лавра. А в сердце-лавре есть душа - Троицкий собор. И в этой душе-соборе есть святая святых - мерцающая серебром, окруженная горящими лампадами рака с мощами Преподобного Сергия Радонежского. С утра до вечера в соборе повторяется одна и та же растянутая в…
Я-хиппи

Нью-Йорк, 1911

Какие осанка, походка! Красивые, здоровые, энергичные люди. Женщины женственны, мужчины мужественны. За сто лет многое изменилось.
Куда-то не туда движется человечество.


Я-хиппи

Приметы



7 июля следили за тем, выпадет ли роса, и если ее в обилии, то и огурцов много будет. Дождь — к плохому урожаю. Небо в ночь звездами усыпано — в лесу грибов много уродится.

В этот день травы заготавливают, чтобы хвори мимо проходили. Считается, что трава силой делится, если ей поклониться да природе взамен гостинец оставить.

На Ивана Купалу через костер прыгнуть — от неприятностей уйти. Одежду больного в костре сжечь — от хворей его избавить. В росе поутру поваляться — здоровьем запастись.
Я-хиппи

Высокие биотехнологии монахов




Пускать слюни при виде вожделенного субъекта - не фигура речи. Давно замечено, что при сексуальном возбуждении увеличивается выделение слюны.

Древние даосские монахи, не разбираясь в анатомии и физиологии, действовали по наитию и не ошиблись - специальными упражнениями для выработки повышенного слюноотделения справлялись с проблемой: длительное воздержания.

Вообще на Востоке издавна не принято было разбрасываться семенем. Считалось, что это сокращает жизнь. ( Кстати, не связана ли с половой невоздержанностью высокая мужская смертность в России? )
Collapse )